Nakon prijedloga treninga kroz Kardio krug i Životinjske kretnje, evo i malo funkcionalne gimnastike.
Općenito, a u ovim okolnostima posebno važno je održati tonus mišića i pokretljivost tijela što vrijedi za cjelokupnu populaciju bez obzira na dob i motoričke sposobnosti.
Kod djece govorimo o rastu i razvoju, dok je to kod odraslih zadržavanje radne sposobnosti.
Poslužite se ovim primjerom vježbi koje mogu biti priprema za trening ili opuštanje nakon treninga ili jednostavno kratki trening sa puno dobrih posljedičnih efekata od kojih je jedan održati pokretljivost u velikim zglobovima.
I uživajte!
P.S.
Ovo je također iz mojih studentskih dana rukom (šablonom i rapidografom na pausu) crtan i složen program za predmet Osnovne kineziološke transformacije.
Vladimir Sekelj